RRRRE5T91165WRFV26D

其他資訊

 

 

陳氏太極拳 基礎24式套路 精解


  陳氏太極拳第17代宗師陳發科先生—靜廬陳氏太極拳社創辦人 潘詠周大師—在台嫡傳弟子、國內拳界知名教練裁判及拳學講師—洪允和老師,累積30餘年豐富太極拳教學經驗後之第一本著作。

  書中首次揭櫫「太極拳默會知識」之傳遞-
  ● 人們對接觸到默會知識的知覺常常是稍縱即逝的,也因為這主種獨具的特質,太極拳默會知識的取得更需要透過不斷反覆的觀察與練習,帶領身體去記憶那不可言說,卻可感受的深層內隱體悟。
  ● 太極拳的學習,默會致知的方式通常以「觀察拳架示範–聽講與修正–提問–反覆練習–理解–形成肢體運動慣性」的迴旋路程,進行著拳術運動技能與知識經驗之傳承。

  對於太極拳之默會知識,我們可分兩方面來探討:
  一、太極拳默會之體會:太極拳博大精深,欲求其藝之精進,勢難僅依課堂上之所學而達成。除老師於招式之講解、示範之外,習者自身且須一次次反覆之模仿、演練,直至熟悉,並從而揣摩、領悟而致內化。太極拳理法之傳遞過程,為「理解─觀察─模仿─跟拳─省思─意會」,拳架鍛鍊過程,用意於每着拳勢的起、承、轉、合,而使一氣貫通,神氣毫無隔斷。不但呈現外在之形象,並能表達內裡之勁氣。須借助不斷之練習,長時間之觀察領會,學習身體更深層意、氣、勁之表達。此外,由於太極拳默會之體會無法建構標準,因此其學習方式須經由師徒技藝傳承,進行長期鍛鍊,並加以身體之領悟展現,始能得其奧妙。
  二、太極拳學習之內蘊:基本上,太極拳所寓含之深奧境界,的確隱含著「未可明言的知」,且具不可測量之深度。潘詠周大師曾提及當年學拳時,陳發科宗師從不曾跟他們解說虛領頂勁、氣沉丹田、含胸拔背、沉肩墜肘等術語。所謂功夫不到,說也說不清楚,要想真正明白拳術之妙處,唯有透過默會知識之學習特質,不斷學習,以達更深入之領域。

  太極拳之探索學習過程中,有著一股驅策之力量,因它不只標誌著,習者僅為一味之跟從,仍須透過習者主動,且全然之投注心力。而每一付出之心血,均將逐步內化,成為習者本身之功力,且為他人所無法複製、取代,甚而帶走。誠如潘詠周大師所言,凡學一技一藝,都要具備信心、敬心、誠心、忍心與恆心,才能有所成就。實因太極拳學問之深不可測,說不出的,更是需要歲月之默默耕耘。

本書特色

  陳氏太極拳【基礎24式】拳式精解
  「基礎24式拳架」雖屬陳氏太極拳初級拳架,然亦經洪允和老師累積教學30餘年之豐富經驗,對拳勢動作之不斷檢視與考量,將陳氏太極拳入門基礎24式拳架深入淺出、循序漸進之練習途徑做很清楚明晰之解說,其精闢入理,實為珍貴。
  教學重點在於拳勢分動之適切,與動作清晰之解說。本書介紹之拳架演法,力求簡明。各着中之分動,主要是為便於學習與檢視。動作敘述雖有先後,但動作須求氣勢貫串,一氣呵成。本書即依此特性,加強分動與解說之最佳化。明示陳氏太極拳基礎24式,其拳勢運行之「法」外,並將每一分勢,各部之詳細描述,分列於「手」,「眼」,「身」,「步」各分項中。各部之位置、方向,甚至角度,及所採步法,均盡可能分項標明清楚,俾使讀者易於理解與學習。
    
  本書介紹之拳架演法,力求簡明。各着中之分動,主要是為便於學習與檢視。動作敘述雖有先後,但動作須求氣勢貫串,一氣呵成。陳鑫謂︰「千言萬語,難形其妙,當場一演,人人可見可曉。」習者鍛鍊時,多加注意,自可會通。

  以下將本書之構思及其目標,做一整體之說明:
  一、 潘詠周大師 招式說明。每勢分動動作前之解說,包括釋名、演法、說明等,摘錄自潘詠周大師所著「陳氏太極拳大全」中之「陳氏太極拳十三勢老架拳架圖解」一章,並置於每一分動敘說之前,以助習者得以溯源與對照。其中若有因銜接動作之不同,敘述因而稍有變更,均併於說明中予以標註。

  二、本書所介紹之拳架,有關身軀四肢之姿勢要求,與內部之意氣運行,已於潘詠周大師所著「陳氏太極拳大全」中之「節解總說」一章詳有說明,有關練拳之注意要點,皆無不同。故不予重複,請讀者自行參考。

  三、清楚標示姿勢要求。每一分動於身體各部之要求,除動作運行過程中,「法」之整體敘述外,亦分列「手」、「眼」、「身」、「步」等項,並清楚標示各項之姿勢要求,作為學習時參照之規矩。

  四、可供檢視之重點提示。重點提示每一分動之最後,均有以粗黑圓形符號●標誌之「重點提示」一欄。此為練拳時須留心之處特別予以提示,以助習者自行對照與檢視。

  五、拳理解析明示理法。每一勢之最後,均列有「拳理解析」一欄。此為陳氏太極拳依據太極之法,而發展出之用拳之法,多與參考,將對陳氏太極拳理法之了解,更為透徹。

  陳氏太極拳義精理嚴,其行功之要訣,歸為身法中正,虛領頂勁,呼吸自然,與氣沉丹田四者。習者於學習拳套之同時,配合動作之剛柔快慢,一本陳氏太極拳練拳之法則,一舉一動,本質不變。則一切身法動作,日久自能合度。

  或問對於拳架為何仍須如此講求精細?洪允和老師言:其因至簡,欲其「合度」也。其因至簡,欲其「合度」也。本書不僅適合陳拳之初入門者,其他學員亦能藉本書重新檢視自己拳架,精益求精,不斷進步!

 

 

  • 出版社:金大鼎    新功能介紹
  • 出版日期:2015/11/10
  • 語言:繁體中文

 

其他新聞

  ▲ 這次的南韓大選投票率預計創新高。(圖/路透社) 國際中心 /綜合報導 南韓總統大選今日開跑,投票率預計衝過80%,顯示出普遍選民在朴槿惠被彈劾後,想要積極參與改變的決心。根據《BBC》報導,民眾重視的幾大議題中,27.5%的人希望看到新總統解決貪腐問題、24.5%的人關心經濟和民生、18.5%的人則是國家安全問題。 南韓全國選舉委員會 (NEC) 表示,當地時間下午4點時,已有67.1%的選民前往投票,比上次2012年大選同一時間的65.2%還要高。 ▼ 文在寅極可能成為南韓新任總統,若當選將直接就任,不會舉辦就職典禮。(圖/翻攝自文在寅推特) 年輕人也相當踴躍參與這次的大選,去年南韓青年失業率高達9.8%,激起他們尋求社會改變和經濟突破的意志。另外,朴槿惠時代造成的特權文化,也是令年輕人氣憤的主要原因之一,《BBC》報導寫道,不論是誰當選,都必須解決新舊世代的代溝、菁因份子與平民百姓的隔閡,才能整合南韓目前分裂的社會。 這次候選人多達13人,選票將近30公分長。最新民調顯示,候選人文在寅遙遙領先,其40.8%的支持率贏過對手安哲秀的18.3%和洪準杓的16.2%。大選結果將在今晚8點 (台灣時間7點)揭曉,8點30分 (台灣時間7點30分)時則會播報深度民調結果。 ▼ 民調排名第二的候選人安哲秀。(圖/翻攝自安哲秀臉書) ★圖片為版權照片,由路透社供《ETtoday新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經路透社許可,不得部分或全部轉載!

  記者林奕如/台北報導 51歲陳俊任是《一家人》外景導演,6日晚間突然過世,他倒下的前一刻都還在拍戲,讓幕後工作人員、演員全都十分悲痛。他在演藝圈工作多年,之前曾在秀場伴舞、之後當演員,轉任幕後場記一路當到導演,圈內人緣佳,不少人都感念他的敬業精神。 ▲《一家人》陳俊任導演過世 。(圖/翻攝韓瑜臉書) 陳俊任拍過《世間情》、《甘味人生》、《戲說台灣》等戲劇,也曾在台視《千金媽祖》當過副導,經驗相當豐富,這幾天確認罹患肺腺癌,但得知時已經晚期,靠化療控制病情,不過癌細胞一直在轉移,近期已經轉移到骨頭,因此他要拿拐杖行走。 曾和導演一起合作《甘味人生》的女星羅巧倫,她透露昨晚深夜知道消息,心情真的很難過,「小時候就認識他,正式合作是《甘味》,他導戲時會跟演員溝通,因此都很安心,最記得有一場拍我在酒店上班廁所哭的那場,我很擔心演不好,他安慰『拍妳的戲,妳從來沒有不好過』,當下真的很謝謝他鼓勵。」她也說,有跟導演聊起身體狀況,他3天來拍戲,剩下時間去化療,聽導演豁達表示「再活也沒多久,只想把老婆的老公、爸媽的兒子、女兒的爸爸角色扮演好,人生無所求。」

  記者林奕如/台北報導 51歲陳俊任是《一家人》外景導演,6日晚間突然過世,他倒下的前一刻都還在拍戲,讓幕後工作人員、演員全都十分悲痛。他在演藝圈工作多年,之前曾在秀場伴舞、之後當演員,轉任幕後場記一路當到導演,圈內人緣佳,不少人都感念他的敬業精神。 ▲《一家人》陳俊任導演過世 。(圖/翻攝韓瑜臉書) 陳俊任拍過《世間情》、《甘味人生》、《戲說台灣》等戲劇,也曾在台視《千金媽祖》當過副導,經驗相當豐富,這幾天確認罹患肺腺癌,但得知時已經晚期,靠化療控制病情,不過癌細胞一直在轉移,近期已經轉移到骨頭,因此他要拿拐杖行走。 曾和導演一起合作《甘味人生》的女星羅巧倫,她透露昨晚深夜知道消息,心情真的很難過,「小時候就認識他,正式合作是《甘味》,他導戲時會跟演員溝通,因此都很安心,最記得有一場拍我在酒店上班廁所哭的那場,我很擔心演不好,他安慰『拍妳的戲,妳從來沒有不好過』,當下真的很謝謝他鼓勵。」她也說,有跟導演聊起身體狀況,他3天來拍戲,剩下時間去化療,聽導演豁達表示「再活也沒多久,只想把老婆的老公、爸媽的兒子、女兒的爸爸角色扮演好,人生無所求。」


龍井小便困難治療效果好的中醫診所林口陽萎中醫治療效果好的中醫診所龍井夢遺推薦的中醫門診楊梅膀胱炎治療有效的中醫診所推薦中壢攝護腺癌治療效果好的中醫診所
龜山提升性能力中醫推薦 大里陽萎治療有效的中醫診所推薦 高血脂引起的勃起障礙治療有效的中醫診所蘆竹助性推薦的中醫門診 太平前列腺肥大中醫推薦 健保給付的泌尿科中醫診所推薦龍井泌尿道感染成效顯著的中醫治療門診 平鎮血尿成效顯著的中醫治療門診 台中推薦治療不舉的中醫診所中壢泌尿科權威推薦的中醫門診 大甲前列腺肥大推薦的中醫門診 男醫生看診的泌尿科中醫診所台中尿路感染中醫推薦 霧峰陽萎中醫推薦的中醫門診 一致推薦的泌尿科中醫門診

arrow
arrow
    全站熱搜

    本日最新開箱 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()